এই সময়ে শরীর গরম রাখতে যা খাবেন
প্রকাশিত: ১২ ফেব্রুয়ারি ২০২১

চারদিক এখন শীতের চাদরে ডেকে গেছে। আর একটু গরমের ছোঁয়া পেতে আমরা কত কিছুই না গায়ে পড়ে থাকি। শুধু গরম কাপড় নয়, শীতের সময় শরীরের ভেতর গরম রাখতে খেতে পারেন আপেল, স্যুপ, মধু এবং বাদাম। এই সব খাবার খেলে আপনার শরীরের তাপমাত্রা থাকবে স্বাভাবিক। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক কোন কোন খাবারে শীতকালেও শরীর গরম থাকে সে সম্পর্কে-
> শীতকালে স্যুপ খেলে শরীরের উষ্ণতার পাশাপাশি স্বাদ ও স্বাস্থ্য দুটোর প্রতিই নজর দেয়া যায়। বিশেষ করে তা যদি কুমড়ার স্যুপ হয়ে থাকে। শরীর গরম রাখতে শীতের সন্ধ্যায় খেতে পারেন স্যুপ জাতীয় খাবার।
> সর্দি, কাশি, ফ্লু ইত্যাদির বিরুদ্ধে লড়তে অনন্য এক উপাদান মধু। মিষ্টিজাতীয় খাবার হলেও মধুতে নেই বাড়তি ক্যালোরির ঝামেলা। এ ছাড়া শরীর গরম রাখতেও বেশ উপকারী।
> বিভিন্ন জাতের বাদাম যেমন, চিনাবাদাম, আখরোট, কাঠবাদাম ইত্যাদি ভালো কোলেস্টেরল, ভিটামিন, ফাইবার ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডের সবচেয়ে ভালো উৎস। গরমজাতীয় খাবার বলে শীতে স্যাকস হিসেবে বাদাম খেতে পারেন।
> শরীরের তাপমাত্রা কমে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে এই মশলা বেশ উপকারী। আলাদা স্বাদ আনতে স্যুপ, রান্না করা খাবার, সালাদের সঙ্গে দারুচিনি মিশিয়ে নিতে পারেন। এ ছাড়া চায়ের সঙ্গেও মেশাতে পারেন।
> সর্দি, কাশি ও গলা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কার্যকরী রসুন। পাশাপাশি শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। প্রতিদিন তিন থেকে চার কোয়া রসুন সরাসরি বা রান্নায় ব্যবহার করে খেতে পারেন।
– দিনাজপুর দর্পণ নিউজ ডেস্ক –- কুড়িগ্রামে আন্তর্জাতিক নারী দিবস পালিত
- ঢাকা-জলপাইগুড়ি ট্রেনের ভাড়া ২৬০০ টাকা
- ডোমারে আন্তর্জাতিক নারী দিবস পালিত
- হাতীবান্ধায় ইউপি চেয়ারম্যান আবুল কাশেম মারা গেছেন
- পরিশ্রমী নারী, কৃষিতেও এগিয়ে
- ঠাকুরগাঁওয়ে পোস্টম্যানের মরদেহ উদ্ধার
- দশ দেশে যায় ঠাকুরগাঁওয়ের কনিকার পরচুলা
- নারীর ক্ষমতায়নে বাংলাদেশ এখন রোল মডেল- প্রধানমন্ত্রী
- ‘চিৎকার করলেই অধিকার আসে না, আদায় করে নিতে হয়’
- বরই খাওয়ানোর প্রলোভনে শিশুকে যৌন নির্যাতন!
- `বিএনপির জনবিচ্ছিন্ন আন্দোলনকে আ. লীগ ভয় পায় না`
- ‘তৃণমূলের এক কোটি নারীর ক্ষমতায়ন হবে’
- নয়াদিল্লিতে যথাযোগ্য মর্যাদায় ঐতিহাসিক ৭ই মার্চ উদযাপিত
- ‘নারী-পুরুষের সম্মিলিত প্রচেষ্টায় উন্নয়নের পথে বাংলাদেশ’
- ৭ই মার্চের ভাষণে সুস্পষ্টভাবে স্বাধীনতার ডাক দিয়েছেন বঙ্গবন্ধু
- বঙ্গবন্ধুর ঐতিহাসিক ভাষণের প্রেক্ষাপটে কবিতার রচনাপট
- ৭ই মার্চকে ঐতিহাসিক দিবস ঘোষণা, প্রধানমন্ত্রীকে ধন্যবাদ
- মুজিবের চেতনায় নারী অধিকার
- সৈয়দপুরে কুকুরের কামড়ে ছয়জন জখম
- ডোমারে আন্তর্জাতিক নারী দিবস পালিত
- ‘বিএনপির বিকল্প আন্দোলন হচ্ছে দেশ-বিদেশে গোপন বৈঠক আর ষড়যন্ত্র’
- বদরগঞ্জে ডোবায় মিলল ৪৮ দিন বয়সী শিশুর লাশ
- দোষারোপেই বিএনপির নেতাদের তৃপ্তি
- প্রেমে বয়সের পার্থক্য বেশি হলে যা করা জরুরি
- সংসদে নারী প্রতিনিধিত্বে ভারত-পাকিস্তানের চেয়ে এগিয়ে বাংলাদেশ
- বেরোবিতে ‘ঐতিহাসিক ৭ মার্চ’ জাতীয় দিবস-২০২১ পালিত
- চরম দ্বন্দ্বে বিএনপির বুদ্ধিজীবী-রাজনীতিবিদরা
- রাস্তায় খাবার বিক্রি করবেন প্রিয়াংকা চোপড়া
- রংপুরে কারাগারে হাজতির মৃত্যু
- ১৭ দল নিয়ে মাঠে গড়াবে স্বাধীনতা কাপ ফুটবল
- সাংবাদিক থেকে পৌরসভা মেয়র ঠাকুরগাঁওয়ের বন্যা
- রংপুরে সড়ক দুর্ঘটনায় ফায়ার সার্ভিস কর্মীসহ দুজনের মৃত্যু
- পঞ্চগড়ে জমি নিয়ে সংঘর্ষে নারীর মৃত্যু, আটক ১
- যুক্তরাষ্ট্রের সেনাপ্রধানের সঙ্গে জেনারেল আজিজ আহমেদের সাক্ষাৎ
- দিনাজপুরে যুবককে খুঁটির সঙ্গে বেঁধে নির্যাতন
- নিউ ডেভেলপমেন্ট ব্যাংকের সদস্য হচ্ছে বাংলাদেশ
- রজব মাসের ফজিলত ও আমল
- ঐতিহাসিক ৭ই মার্চ উড়বে জাতীয় পতাকা
- প্রধানমন্ত্রীর সম্মতি:বেসরকারি ব্যবস্থাপনায় চালু হচ্ছে বন্ধ পাটকল
- কোনো ষড়যন্ত্রই দলে ফাটল ধরাতে পারবে না: ওবায়দুল কাদের
- রোহিঙ্গাদের ফিরিয়ে নেওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়েছে মিয়ানমার
- সমুদ্রবিদ্যায় মুসলিম নাবিকদের অমর কীর্তি
- মেকআপ নিষিদ্ধ!
- বিএনপির বেশিরভাগ নেতারাই সুবিধাবাদী
- লালমনিরহাটে জুয়েল হত্যায় আরও ১ জন গ্রেফতার
- করোনা আপডেট: গত ২৪ ঘন্টায় দেশে আরও ৭ জনের মৃত্যু, শনাক্ত ৩২৭
- দেশে একদিনে করোনায় মৃত্যু বেড়েছে, কমেছে শনাক্ত
- টিকা পরিবার-কর্মক্ষেত্রকে সুরক্ষা দেবে- জনপ্রশাসন প্রতিমন্ত্রী
- পীরগাছায় ২০০ বছর আগের হাতির কঙ্কাল উদ্ধার
- গঙ্গাচড়ায় কিশোরীকে ধর্ষণ চেষ্টার অভিযোগে গ্রেফতার ১