ঘন ঘন বায়ুত্যাগের সমস্যা? দূর করতে করণীয়
প্রকাশিত: ২৫ মে ২০২৩
ঘন ঘন বায়ুত্যাগের সমস্যা কেবল অস্বস্তির কারণই নয়, শারীরিক অসুবিধার লক্ষণও বটে। পেটে সৃষ্ট গ্যাসের কারণেই এমনটা হয়ে থাকে।
তাই বায়ুত্যাগের সমস্যা বেড়ে গেলে সতর্ক হোন। খাবারের আনুন নিয়ন্ত্রণ। যেমন- এমন খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন, যেগুলো গ্যাসের কারণ হতে পারে। সেই সঙ্গে খেতে হবে কিছু সহায়ক খাবার। যেগুলো খেলে বায়ুত্যাগের সমস্যা অনেকটাই কমে আসবে।
তো চলুন এবার জেনে নেয়া যাক ঘন ঘন বায়ুত্যাগ দূর করতে কোন খাবারগুলো খাবেন-
হালকা খাবার: বায়ুত্যাগ খুবই সাধারণ ও স্বাভাবিক ঘটনা। তবে এটি ঘন ঘন ঘটতে থাকলেই দেখা দেয় বিপত্তি। সবার সামনে অস্বস্তিতে পড়া ছাড়াও এটি পেটের সমস্যার লক্ষণ প্রকাশ করে। তাই এই সমস্যা দূর করতে হলে খেতে হবে সহজপাচ্য খাবার। সহজে হজম হয় এমন হালকা ধরনের খাবার খান। সমস্যা কমে যাবে।
গরম খাবার: বায়ুত্যাগের সমস্যা প্রকট হলে খাবারের তালিকার দিকে খেয়াল রাখুন। আপনি আসলে কী ধরনের খাবার খাচ্ছেন? কাঁচা, শুকনা ও ঠাণ্ডা খাবারে এই সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। তাই ভালোভাবে রান্না করা গরম খাবার খেলে এ ধরনের সমস্যা অনেকটাই কমে যায়। তাই টাটকা ও গরম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
জোয়ান: জোয়ান নামক মসলাটি বায়ুত্যাগের সমস্যার ক্ষেত্রে দারুণ সহায়ক। যেকোনো খাবারের সঙ্গে জোয়ান মিশিয়ে খেলেই আর এই সমস্যা নিয়ে ভাবতে হবে না, দূর হবে সহজেই। এই মসলা এ ধরনের সমস্যা কমাতে দারুণ কার্যকরী।
জিরা: জিরা ভীষণ উপকারী একটি মসলা। আমাদের অধিকাংশ রান্নায় এটি ব্যবহার করা হয়। অনেক সময় রান্নায় অতিরিক্ত তেল-মসলা ব্যবহার করলে তা বায়ুত্যাগের কারণ হতে পারে। তাই খাবারের সঙ্গে জিরা যোগ করে খাওয়ার অভ্যাস করুন। কারণ, এটি গ্যাসের সমস্যা থেকে দূরে রাখে। যে কারণে বায়ুত্যাগের মতো সমস্যা থেকেও মুক্তি মেলে।
যেভাবে খাবেন: খাবার খাওয়ার সময় কোনো ধরনের তাড়াহুড়া করা যাবে না। বিশেষজ্ঞরা বলেন, খাবার খাওয়ার সময় তাড়াহুড়া করলে বা কথা বললে গ্যাসের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। তাই খাবার খাওয়ার সময় কম কথা বলুন এবং ধীরে-সুস্থে চিবিয়ে খান। এতে হজম সহজ হবে।
নিয়মিত শরীরচর্চা করুন: নিয়মিত শরীরচর্চা করলে অনেক উপকার মেলে। তার মধ্যে একটি হলো, যখন তখন বায়ুত্যাগের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কারণ, শরীরচর্চার ফলে আমাদের সব অঙ্গ সচল থাকে। এতে হজমের সমস্যা দূর হয় এবং কমে গ্যাসের সমস্যাও।
– দিনাজপুর দর্পণ নিউজ ডেস্ক –- দ্বিতীয় সাক্ষাতেও গুজরাটকে হারাল দিল্লি
- খুন হওয়ার ভয়ে বাড়ি ছাড়লেন সালমান খান
- সব রোগ-ব্যাধি থেকে শেফা লাভের সূরা
- জিম্মি এক ইসরায়েলি-আমেরিকানের ভিডিও প্রকাশ করেছে হামাস
- কাতারের আমিরের সফরে যা পেল বাংলাদেশ
- বাংলাদেশ-ভারত ঐক্যবদ্ধভাবে কাজ করবে: ত্রাণ প্রতিমন্ত্রী
- র্যাবের নতুন মুখপাত্র আরাফাত ইসলাম
- গুচ্ছ ভর্তি পরীক্ষা: বেরোবি কেন্দ্রের পরীক্ষার্থী ৩১ হাজার ৯৪৬ জন
- গরমে ‘অতি উচ্চ ঝুঁকিতে’ বাংলাদেশের শিশুরা: ইউনিসেফ
- মরিশাসের পররাষ্ট্রমন্ত্রীর সঙ্গে তথ্য প্রতিমন্ত্রীর বৈঠক
- এভিয়েশন শিল্পের উন্নয়নে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- সব ডিসি-এসপির সঙ্গে ইসির বৈঠক আজ
- হিট অ্যালার্ট আরো তিনদিন বাড়লো
- বিআরটিএর অভিযানে ৪০৪ মামলায় ৯ লাখ টাকা জরিমানা
- ছয়দিনের সফরে ব্যাংককে পৌঁছেছেন প্রধানমন্ত্রী
- গুচ্ছের হাবিপ্রবি কেন্দ্রে পরীক্ষার্থী ১২৩৪১ জন
- ঘোড়াঘাটে উপজেলা নির্বাচনে প্রার্থীদের মাঝে প্রতীক বরাদ্দ
- গ্রীষ্মকালে শীতল ত্বক
- ব্যাংককের উদ্দেশে ঢাকা ত্যাগ করলেন প্রধানমন্ত্রী
- মিয়ানমার থেকে দেশে ফিরছেন ১৭৩ বাংলাদেশি
- হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে স্বাস্থ্য অধিদফতরের ৪ নির্দেশনা
- চতুর্থ ধাপের উপজেলা নির্বাচনের তফসিল ঘোষণা
- উপজেলা নির্বাচনে বিজিবি মোতায়েন করা হবে
- পুলিশের প্রতি ১১ নির্দেশনা
- প্রথম ধাপে বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় নির্বাচিত ২৬ প্রার্থী
- চলতি অর্থবছরের মার্চ পর্যন্ত এডিপি বাস্তবায়ন অগ্রগতি ৫০ ভাগ
- শিলাবৃষ্টির আশঙ্কা, তাপপ্রবাহ অব্যাহত থাকতে পারে
- বিশেষ অর্থনৈতিক অঞ্চলে কাতারের বিনিয়োগ চেয়েছেন রাষ্ট্রপতি
- কারিগরির সনদগুলো কারা কিনেছেন বের করা হবে: ডিবিপ্রধান
- গাজার সেই শহরে আবারও নারকীয় হামলার ঘোষণা ইসরায়েলের
- সংকট থেকে ঘুরে দাঁড়াচ্ছে বাংলাদেশ: অর্থমন্ত্রী
- দিনাজপুরের হাকিমপুরের হিলিতে শিক্ষক-কর্মচারী কো-অপারেটিভ ক্রেডিট
- দিল্লী হাইকমিশনে স্বাধীনতা দিবস উদযাপিত
- ৬ শতাধিক পটল গাছ উপড়ে ফেলল দুর্বৃত্তরা, দিশেহারা কৃষক
- চুমু খেতে চাওয়া সেই পীরজাদা হারুনকে দলে নিলেন নিপুণ!
- ঈদে পার্বতীপুর- জয়দেবপুর রুটে চলবে ৩টি বিশেষ ট্রেন
- আর্থ-সামাজিক উন্নয়নে এডিবির আরো সহায়তা চেয়েছেন প্রধানমন্ত্রী
- ইস্তিসকার নামাজের সময় ও বিধি-বিধান
- ঈদের দিন বন্ধ থাকবে আন্তঃনগর ট্রেন
- রোহিঙ্গা ক্যাম্পে সহিংসতা বাড়ছে
- বাংলাদেশকে হুমকির মুখে ফেলেছে ক্রমবর্ধমান জলরাশি
- বুয়েটে অপরাজনীতি হচ্ছে কিনা খতিয়ে দেখা হচ্ছে: সেতুমন্ত্রী
- ‘ডানপন্থী রাজনৈতিক দল নারীর ক্ষমতায়নে বিশ্বাস করে না’
- গোর-এ-শহীদ ময়দানে ৬ লাখ মুসল্লির নামাজ আদায়
- পরীক্ষামূলক জিরা চাষে কৃষকের বাজিমাত
- টানা ৬ দিন বন্ধের পর হিলি স্থলবন্দরে আমদানি-রফতানি শুরু
- আইপিএলের মাঝপথে হঠাৎ দেশে ফিরলেন মুস্তাফিজ
- দিনাজপুরে হলিল্যান্ড কলেজে ভবনের ভিত্তিপ্রস্তর স্থাপন
- দিনাজপুর জেলা ছাত্রলীগের ৫০০ বৃক্ষের চারা বিতরণ-রোপণ
- রাইমা সেন কেনো হুমকি!